4 tips para bajar de peso rapidísimo

Tenía muchas ganas de hacerles un video, espero les guste!!

En este video les comparto mis 4 tips para bajar de peso rápido que son:

1) Come lo más natural posible
2) Mantén tus carbohidratos abajo de 100 gr. al día
3) Toma mucha agua
4) Haz ejercicio

Chéquenlo para que vean bien de que se trata :D

¿Tienen dudas, comentarios, sugerencias, algo que les gustaría ver en un nuevo video? Comenten!!!


Los amo mil chocomilk, byeee :D

Descarga gratis la dieta de los 5 kilos en 7 días

¡Hola! Cómo ya mero es semana Santa y mucha gente acostumbra a irse a la playa, o a algún balneario, he decidido compartirles de manera gratuita una dieta muy efectiva para bajar esos kilitos de más antes de ir a la playa, desinflamarse, acabar con la retención de líquidos, marcar los músculos y disminuir la celulitis :)

También puede utilizarse además, para salir del estancamiento cuando ya tienes mucho tiempo comiendo sano y no logras bajar más de peso.

Espero les guste y recuerden que esta dieta es para realizarse SÓLO 7 DÍAS, pues al ser hipocalórica no es recomendada por más tiempo para evitar descompensaciones y rebotes.

• No te prives de lo que más te gusta.
• Pierde hasta 5 kilos en 7 días.
• Elimina la celulitis.
• Recetas fáciles.
• Lista para el supermercado.
• Menús detallados.

¡Descárgala ya!

Beneficios del ejercicio cardiovascular

El ejercicio cardiovascular o ejercicio aeróbico es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo. El "cardio" mejora tu salud, previene enfermedades y en general, mejora tu calidad de vida. Practicar ejercicio cardiovascular al menos una hora, 3 veces por semana tiene muchos beneficios de salud que hacen que la pérdida de peso sea sólo la cereza del pastel :) conócelos:

• Su nombre lo dice todo. El músculo más importante del cuerpo y el que más se fortalece durante el cardio es el corazón. 
• La presión arterial disminuye. Esto es muy importante porque recordemos que la hipertensión, o presión arterial alta, es el "asesino silencioso".
• Los huesos se fortalecen. Con cada brinco, los huesos absorben más minerales y calcio del torrente sanguíneo y se hacen más densos. Esto significa que serás más resistente a las fracturas y  no tendrás que preocuparte por la osteoporosis!
• El sueño mejora. ¿Quieres dormir como un bebé y derrotar el insomnio? Una sesión de cardio al día es suficiente :)
• El estrés y la depresión disminuyen. Al hacer ejercicio cardiovascular, nuestro cuerpo segrega cantidades inmensas de endorfinas que nos hacen sentir agusto y felices. El ejercicio cardiovascular es más efectivo que cualquier antidepresivo :)
• La proporción de colesteroles mejora. Más colesterol bueno y menos malo, ¡menos riesgo de arterioesclerosis, infartos y otras enfermedades!
• El metabolismo aumenta. Quemarás más calorías durante el día y podrás comer más! :)
• La energía aumenta. Aún cuando termines exhausto, los niveles de energía durante el resto del día se mantendrán arriba.
• Eliminamos toxinas a través del sudor. La comida procesada, las agresiones ambientales, etc., hacen que nuestras células naden en un ambiente altamente ácido y tóxico en ocasiones, y sudar con regularidad ayuda a desintoxicarnos.
• ¿Quieres sacar tu enojo y agresividad de una manera saludable y productiva? ¿Quieres eliminar frustraciones? Cardio es la respuesta!
• La grasa corporal disminuye: la cereza del pastel.

Existen muchos tipos de ejercicios cardiovasculares, puedes escoger el que más te guste como correr, saltar la cuerda, bailar, boxear, kick boxing, spinning, etc. 

¡Planes Alimenticios en Línea!

Ahora en ¡Aliviánate! Vida Saludable, planes alimenticios semanales, que incluyen deliciosos menús perfectamente balanceados y proporcionados, recetas saludables y lista de compras (para el mandado).

Todo está detallado para que sea super fácil de seguir: desayuno,comida y cena y dos colaciones. ¡Mantenerte en línea nunca fue tan fácil!  No incluye ingredientes extraños que no se encuentran en ningún lugar, ni recetas complicadas.

¿Quieres bajar de peso de manera saludable? ¿Quisieras probar una dieta vegetariana pero temes no comer suficiente proteína o no balancearla lo suficiente? ¿O simplemente te interesa aprender a comer mejor, cocinar comida saludable y dejar de comer fuera? Adquiere un plan alimenticio por solo $250 pesos ya! :)

Plan Alimenticio Pescatariano de 1,500 calorías 

• Dieta balanceada de 1,500 calorías, con base en pescado, frutas, verduras, nueces y granos enteros. Incluye 1 semana de menús, recetas y lista de compras. 
• Ideal para mantenerte en tu peso, mejorando tu salud.
• Ideal para bajar de peso si haces ejercicio moderado al menos 3 veces por semana. 

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Plan Alimenticio Vegetariano de 1,500 calorías

• Vegana (sin lácteos ni huevos) perfectamente balanceada para cumplir con todos los requerimientos nutrimentales. No tienes que preocuparte más sobre si tu dieta vegana te brindará suficiente calcio o proteína.
• Dieta en base a frutas, verduras, granos enteros, nueces, soya y leguminosas.
• Incluye plan alimenticio con menús para una semana, recetas y lista de compras.
• Ideal para desintoxicarse, mejorar tu digestión y salud y mantener tu peso.
• Ideal para bajar de peso si haces ejercicio al menos 3 veces a la semana.

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Guía para No Engordar en Vaciones

¡Irte de vacaciones a la playa estando a dieta no tiene por qué ser una tortura! Tampoco tienes que resignarte a llegar a tu casa después de una semana de vacaciones con 5 kilos de más y sin el cuerpazo que tanto trabajo te costó lograr para lucir ese bikini.

Hace poco, una amiga me dijo que se iría de vacaciones a Mazatlán y no sabía que iba a comer, pues estaba a dieta. Le hice esta guía práctica para que no batallara en saber que comer en los restaurantes mientras todos sus amigos saborean sus camarones gratinados y sus cheves. ¡Esta guía hace todo más fácil! Quise compartirla TOTALMENTE GRATIS con ustedes en el blog, porque ps soy bien buena onda! jajajaja y ustedes me caen muy bien!!! asi que DESCARGA YA COMPLETAMENTE GRATIS LA "GUÍA PARA NO ENGORDAR EN VACACIONES"

Incluye:

• Lista de opciones saludables en los restaurantes de mariscos.
• Lista de opciones saludables en los restaurantes de comida rápida como McDonald's, Burger King, Subway, etc.
• Opciones saludables para botanear en la playita.
• Postres saludables.
• Que pistear para evitar la PANZA CHELERA!
• ¡Que ordenar en los restaurantes más famosos de Mazatlán!

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Baja de Peso Antes del Verano

Faltan 21 días exactamente para que comience el verano, ¿estás lista para lucir ese traje de baño? Pierde peso de manera rápida y saludable con los siguientes planes:

PROGRAMA 21 DIAS PARA EL VERANO:


¡Baja hasta 8 kilos, a tiempo para lucir este verano!

Contenido:

• Plan alimenticio de 21 días.
• Menús detallados
• Recetas deliciosas (jugos, licuados, ensaladas, aderezos, sopas, dips, guisos)
• Ejercicio
• Suplementos eficaces
• Atención personalizada
• 3 CONSULTAS VIA SKYPE CONMIGO

PRECIO = $300 MXN

PROGRAMA 20/10 :




Si necesitas ayuda pues te falta motivación o disciplina, este programa de 20 reglas fáciles de seguir para bajar de peso y desintoxicarte en sólo 10 días.


Contenido:

• 20 reglas fáciles de seguir para bajar de peso rápido.
• Lista de compras.
• Lista de suplementos eficaces para bajar de peso más rápido.
• Herramienta de fácil uso para ayudarte con la motivación y disciplina.
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PRECIO = $250 MXN

¿Qué es la celulitis? ¿Cómo podemos eliminar la celulitis?
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Contenido:

• ¿Qué es la celulitis y por qué aparece?
• Dieta desintoxicante DETALLADA de 2 semanas para eliminar la celulitis.
• Menús y recetas deliciosas
• Jugo especial anticelulítico.
• Lista de compras
• Lista de suplementos sugeridos para eliminar la celulitis de forma eficaz.
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Precio = $99