Hola ¿cómo están? espero que muy bien :) Hoy empezamos una nueva semana y me gustaría invitarlos a hacer un ejercicio pequeño para que empiecen la semana sintiéndose bien consigo mismos y con mucha buena vibra :) ¡se trata de abrazarnos a nosotros mismos! Los abrazos son una forma muy bonita de demostrar amor, y que mejor que demostrarnos a nosotros mismos que nos queremos y nos valoramos :)
Los beneficios de los abrazos:
- Nos transmiten sensaciones de bienestar con uno mismo y con los demás.
- Las personas que abrazan o son abrazadas con regularidad, se mantienen jóvenes más tiempo y se nutren del amor de las otras personas.
- Retrasa el envejecimiento.
- Alivia problemas físicos y emocionales. Ayuda a eliminar la depresión y hacer que el sistema inmunológico se fortalezca.
- Es la manera ideal para decirle a alguien que lo sientes y que te perdone.
- Ayuda a la autoestima y alienta al altruismo.
- Ayuda a expresar amor, cariño y afecto sin palabras.
Entonces, lo que quiero que hagan es que cuando se levanten, se pongan frente al espejo y primero, levanten los brazos al cielo inhalando profundamente. Baja los brazos y exhala, extiéndelos a los lados y abrázate fuertemente, mientras te ves al espejo y repites "TE AMO (y tu nombre)".
Repite 3 veces y después lee esta pequeña plegaria o afirmación:
"Sé en mi corazón que soy apreciada(o), y divina(o). Merezco que me pasen cosas buenas en la vida. La salud y la felicidad son mis derechos por nacimiento y los acepto con gratitud".
Van a ver que se sentirán bien al instante :) Pueden hacer este ejercicio cuando se sientan mal y necesiten levantarse el ánimo o a diario para empezar nuestros días con el pie derecho. No olviden que para dar amor a otras personas y al mundo, primero necesitamos amarnos a nosotros mismos. :)
¡Qué pasen bonita semana! :)
