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| "No pistees porque no eres yo" |
El alcohol tiene algunas ventajas, por ejemplo, el vino tinto contiene antioxidantes y está asociado con buena salud cardiovascular. Tampoco podemos negar que es un excelente lubricante social y puede ser una bebida muy disfrutable; sin embargo, todas sus ventajas son apabulladas por sus desventajas, sobre todo cuando se consume sin moderación.
Antes que nada, definamos la "moderación" en el alcohol. No es un cartón cada fin de semana, ni un seis cada juevebes. La moderación en el alcohol se define como: NO MÁS DE UN TRAGO DIARIO PARA LAS MUJERES y NO MÁS DE DOS TRAGOS DIARIOS PARA LOS HOMBRES (es diferente para hombres y mujeres debido al peso, estatura y metabolización del alcohol)
¿Y qué es UN TRAGO?:
- 12 oz. de cerveza
- 5 oz. de vino tinto o vino blanco
- 1 y 1/2 oz. de licores espirituosos. (améeeeen...)
Más de dos tragos al día aumenta el riesgo de problemas en el hígado, presión arterial alta y cáncer. En las mujeres, incluso las que beben moderadamente tienen un riesgo más alto de cáncer de seno que las que se abstienen por completo.
Las personas diabéticas deben ser especialmente cuidadosas pues el alcohol provoca altas y bajas en los niveles de azúcar en la sangre.
Conociendo que es la moderación y cuales son nuestros límites, podemos disfrutar un trago de vez en cuando. Las mejores opciones:
- Vino tinto o vino blanco de buena calidad
- Licores claros (vodka o ron) de buena calidad.
Sin embargo, existen personas que no deben tomar alcohol por ningún motivo:
- Niños
- Personas de cualquier edad que no saben controlar su consumo de alcohol (no saben beber moderadamente, siempre terminan en estado de ebriedad).
- Personas con desórdenes de personalidad que cambian mucho al beber alcohol.
- Personas que planean manejar un vehículo o cualquier tipo de maquinaria.
- Mujeres embarazadas.
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